ricette vegane, senza glutine e un po' della mia vita

Muffins ai cereali con un cuore di marmellata

Per 16 muffins servono:
Il sostituto di due uova
2 tazze di fiocchi di cereali
1 tazza di farina

½ tazza di zucchero di canna

4 cucchiaini di lievito

1 cucchiaino di cannella

½ cucchiaino di sale

1 ¼ tazza di latte di soia

1/3 tazza di olio di semi

1 tazza di noci spezzettate

½ tazza di marmellata di fragole (o altra frutta)


Accendere il forno a 220°.
In una terrina capiente unire i fiocchi, la farina, lo zucchero, il lievito, la cannella e il sale. In una terrina piccola mescolare il sostituto delle uova con il latte e l’olio. Unire le noci. Versare il composto liquido in quello secco e mescolare bene. Riempire i pirottini per muffins meno della metà. Aggiungere un po’ di marmellata nel centro, aiutandovi con un cucchiaino, quindi versare dell’altro composto. A questo punto infornare per 15-20 minuti.



E ora prendo il sole. Ciao!


Veggie Chow Mein

Veggie Chow Mein (per 4 persone)

170 gr di noodles (io ne ho usati di due tipi)
2 cucchiai di olio di sesamo
230 gr di broccolo

1 tazza di carote tagliate a rondelle

½ tazza di anacardi spezzetati

1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato

2 cucchiai di olio di semi

340 gr di tofu

¼ tazza di salsa di soia o tamari

1 cucchiaio di semi di sesamo


Cuocere i noodles seguendo le istruzioni riportate sulla confezione, scolare, coprire e lasciare riposare. Scaldare l’olio di sesamo in una pentola wok. Aggiungere i broccol, le carote, gli anacardi e lo zenzero.
Far saltare per 5-7 minuti. Aggiungere l’olio di semi.
Tagliare il tofu in cubetti e versarlo nel wok. Continuare a cuocere per 5 minuti, mescolando spesso. Aggiungere la salsa di soia, i semi di sesamo e quindi i noodles. Mescolare e cuocere per altri 5 minuti.





xo


Pancakes all’uvetta e fiocchi di cereali

Questa settimana sono in ferie. Nessuna sveglia all’alba, nessuna colazione di fretta, nessuna scadenza, nessun meeting, nessun cliente stronzo, non ho nemmeno più le occhiaie, ci credete? In ogni caso ho iniziato le ferie dicendomi “Ora potrai postare di più, hai accumulato ricette su ricette..” , ma non c’è stato nulla da fare, il cielo azzurro e il sole hanno prevalso su qualsiasi buono proposito. Così ho pulito casa e sono andata al mare, oggi pomeriggio andrò con Rhonda in un mercatino dell’usato a caccia di cose per la casa e vestiti e domani, la mattina mi vedrò con Marta a Bologna e il pomeriggio verrà qui da noi Anastasia e si fermerà fino a sabato. Bello. E quindi com’è che ora sono davanti al pc? Perché appena uscito Marco ero andata in edicola sperando di trovare il numero di maggio di Casa Facile ma niente, deve ancora arrivare. Il mio programma era prendere il sole sfogliando Casa Facile, tutto saltato, così eccomi qua a scrivervi qualche ricetta.
Seguiranno altri due post con ciascuno una ricetta.

Pancakes all’uvetta e fiocchi di cereali 
1 tazza di farina
1 cucchiai di fiocchi di cerali
2 cucchiaini di lievito
un pizzico di sale
½ cucchiaino di cannella
½ tazza di succo di frutta (possibilmente senza zucchero)
¼ tazza di latte di soia
1 cucchiaino di olio di semi
¼ tazza di uvetta
sciroppo d’acero o d’agave per accompagnare

In una terrina grande mescolare la farina, il lievito, i fiocchi, il sale e la cannella.
In una ciotolina unire il succo, il latte e l’olio. Versare gli ingredienti liquidi in quelli secchi e mescolare senza esagerare. Unire l’uvetta.
A questo punto procedere nella cottura dei pancakes secondo il metodo classico.
Sono buonissimi cosparsi di sciroppo d’acero e agave.


xo